和食のレシピ

食べる直前に青のりを入れるのがポイント。磯の香りが上品です。

• 15分
• 170 Kcal
• 献立

鶏もも肉をゆでたゆで汁もゴマダレに入れて。ピーナッツの食感が美味！

• 40分
• 631 Kcal
• 献立

サッパリとした一品。大根おろしとすりおろしリンゴが胃を休めてくれます。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

彩りも良くアッサリとした味わいでお口直しにぴったりです。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

肝機能を修復、活性化してくれる栄養満点なみそ汁です。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

ナメコは細かく刻むと、よりネバネバさがUP！納豆とはまたひと味違った味わいが楽しめます。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

鶏手羽先に下味をからめて、味をなじませます。豆板醤の量はお好みで調節してもOK！

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

ショウガ汁を入れて身体の中からぽっかぽか。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

お刺身を使って豪華なサラダに。ワサビドレッシングでサッパリと。

• 10分
• 204 Kcal
• 簡単

揚げ物ですが、サッパリといただけます。作り置きもできます。

• 20分 ＋
• 674 Kcal
• 献立

粉類を加えていないので生地はとってもふわっふわ。

• 20分
• -
• 特集

いつものみそ汁にキムチを加えてピリ辛に。卵を加えてマイルドに仕上げても美味しいですよ。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立