中華風のレシピ

簡単にできる中華風の和え物。ジャキジャキセロリに、ショウガの辛味と爽やかさが後を引きます。

• 15分 ＋
• 63 Kcal
• 献立

ご飯がススム厚揚げの中華風甘みそ炒めです。煮汁ごとご飯にのせます。

• 10分
• -
• その他

ボーンブロスは肉や魚、野菜を煮込んでとる出汁。今回は家庭で簡単に作れる鶏手羽を使ったレシピです。洋…

• 50分
• 50 Kcal
• 特集

カニ風味かまぼこが入った卵焼きの中華風アレンジ。ゴマ油で焼くと風味もアップ！お弁当にもぴったりです。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

ローカロリーでも満足感あり。黒コショウは多めがおすすめです。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

10分で簡単サラダチキン。しっとり柔らかな味わいです。手軽に作れて、ボリュームと満足感のある副菜で…

• 10分
• -
• 連載

カリッと香ばしく揚げたサバを中華風に味付け。ご飯によく合う一品です。

• 30分
• 318 Kcal
• 献立

中華風ドレッシングの味が春雨にしみて無限に食べられるおいしさ！　モヤシを加えてボリュームたっぷり、…

• 25分
• 168 Kcal
• 献立

豚肉とゴボウの中華風甘辛炒め。食欲をかきたてる風味でご飯にぴったりです。

• 20分
• -
• その他

ホタテとイカ、野菜をオイスター風味で炒めました。こってり中華風がご飯のおかずにぴったりです！

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

塩もみキャベツに干し桜エビをプラス。ミネラル補給でカラダの調子をととのえて。

• 5分
• 88 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:6.6g。キノコと豆乳のヘルシーなスープ。煮たたせないようにするのがコツです。

• 5分
• -
• 連載

ポイントは木綿豆腐の水きりをしっかり行うこと。水菜も水気を絞りましょう。あとは和えるだけ。箸休めに…

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

冷奴や湯豆腐に飽きてしまったら。ひき肉に味がついているので、そのままどうぞ。

• 20分
• 298 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時に。サッと作れて、満腹感もあるスープです。

• 5分
• 131 Kcal
• 献立