����のレシピ

• 20分
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• 15分
• 45 Kcal
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ソテーしたバナナがとろっと舌の上でとろけ、やさしいココナッツの風味のクリームと絶妙なバランス。バナ…

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食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

• 15分
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• 特集

シナモンパウダーとカルダモンパウダーが入った、エスニックなプリン。お子様でも食べやすい味です。

• 1時間
• 213 Kcal
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ニンジンはじっくりと塩で蒸し煮にし、キュウリはサッと火を通すと野菜の旨みが引き立ちます。常備菜にも◎

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

レンジで作れる、簡単大福。ふんわり香るシナモンがバナナと良く合います。

• 10分
• 163 Kcal
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• 20分
• 436 Kcal
• 特集

シイタケにニンニクの香りがからんで、食欲をそそります。

• 5分
• 30 Kcal
• 献立

• 50分
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• 献立

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

ユズ汁を加えて、酸味と香りをプラスしました。

• 10分
• 117 Kcal
• 献立

• 5分
• 406 Kcal
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• 10分
• 135 Kcal
• 献立

• 10分
• 176 Kcal
• お弁当