������のレシピ

火を使わないスピードメニューです。ご飯にオリーブを混ぜてアクセントにしました。

• 10分
• -
• 特集

具たくさんで春らしい、混ぜご飯です。

• 10分
• 417 Kcal
• 献立

ホットケーキミックスで作るサツマイモ蒸しパンです。レンジで簡単おやつが完成！

• 10分
• 402 Kcal
• 献立

バナナとキウイをホワイトキュラソーでからめた、大人なデザートです。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

• 10分
• 295 Kcal
• お弁当

• 10分
• 400 Kcal
• お弁当

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

彩り良くゆでたインゲンをたっぷりのすりゴマで和えました。常備菜に。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

レタスもたっぷり食べられるサッパリとしたスープ。味のアクセントにザーサイをプラス。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

大根はさっと炒めるだけ！シャキシャキの食感が美味しさを引き立てます。

• 10分
• 209 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキ感が良いですね。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

オクラと明太子の相性は抜群！　スパゲティーに混ぜても良いですね。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

長芋を素麺のように細く切って、めかぶと和えました。ツルツルッといただける一品。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立