������のレシピ

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アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。

• 30分
• 336 Kcal
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しっかりと下味をつけたサバとエビをカリッと揚げて、野菜たっぷりなだし汁に浸ける豪華な一品。

• 30分
• 436 Kcal
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手も汚れず食べやすいピタパンはお弁当にぴったり。1時間以内でできる簡単パン

• 30分
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シシトウが入った、彩りもきれいなひとくちサイズのハンバーグ。

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• 433 Kcal
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味付けをした芽ヒジキにマヨネーズを和えた、和風サラダ。栄養満点です。

• 30分
• 188 Kcal
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甘みと旨みがたっぷりのスープ。とろっとしたやさしい口当たりが特徴です。

• 30分
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オーブンで焼くと余分な油がカットされてとってもヘルシー。

• 30分
• 507 Kcal
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旬の豆アジなら骨までまるごと食べられますよ。

• 30分
• 211 Kcal
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• 373 Kcal
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• 238 Kcal
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イワシを包丁でたたいてつみれに。栄養価が高いイワシはお子様にもオススメです。

• 30分
• 268 Kcal
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牛乳で甘く煮たカボチャに、タピオカをのせたエスニックなデザートです。

• 30分
• 101 Kcal
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キャベツと玉ネギの甘みが優しく広がるポタージュです。ご飯をほんの少し加えてトロミをつけるのがポイン…

• 30分
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• 簡単

• 30分
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