黒ゴマのレシピ

ちょっぴり甘さひかえめで体にも良いデザート。

• 10分
• 255 Kcal
• 献立

• 15分
• 253 Kcal
• お弁当

• 10分
• 253 Kcal
• お弁当

サツマイモのきんぴらに鶏ひき肉が入って、ボリュームのある一品に。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

オーブンでつくる簡単田楽。今回はマヨネーズを加えて、コクをプラス。子供さんにも気に入ってもらえると…

• 40分
• 252 Kcal
• 特集

すりおろしたニンニクと合わせゴマでイカを和えたお酒が進む一品。

• 20分
• 245 Kcal
• 献立

しょうゆがサツマイモの甘さを引き立たせます。多めの油で揚げるように炒めるのがポイント。

• 15分
• 245 Kcal
• 簡単

おから入りだから、食べごたえもバッチリ！しっかりスイーツが食べたい人に！

• 35分
• 244 Kcal
• 特集

もっちり食感のサツマイモのおやつです。

• 40分
• 241 Kcal
• 献立

中にゆで小豆を包んで、黒ゴマをからめました。日本茶と良く合う！

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

生クリームの代わりはお豆腐で。黒ゴマを加えて豆腐の匂いを抑えます。

• 20分 ＋
• 238 Kcal
• 特集

鶏ささ身を揚げ焼きにするので、あっさりヘルシー。ゴマの風味がきいています。

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

• 20分
• 237 Kcal
• 連載

• 45分
• 231 Kcal
• 献立

子どもも食べやすい、小松菜レシピを紹介します。マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

• 15分
• 230 Kcal
• 献立