長ネギのレシピ

• 20分
• 219 Kcal
• 献立

昆布でとっただしに、野菜と鯛を入れてポン酢ダレでいただきます。鯛はサッと火を通す程度でOK！

• 30分
• 219 Kcal
• 献立

グリーンアスパラのグリーンが春の色ですね。

• 30分
• 218 Kcal
• 献立

風の時や寒い時期にぴったりの卵雑炊。10分ほどで作れる方法を紹介します。ご飯は洗って粘りをとってお…

• 10分
• 218 Kcal
• 簡単

酢じょうゆにつけて食べるアッサリとした卵焼き。とろけたチーズとの相性抜群！

• 20分
• 218 Kcal
• 簡単

冷たくしてもおいしいですよ。網を通す事でなめらかに仕上がります。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

鮭の旨味とキャベツの甘味が味わえるシンプルな1品。ササッとできるのでホントに簡単ですよ。

• 10分
• 218 Kcal
• 簡単

砂肝のコリコリッとした食感を楽しんで！

• 15分 ＋
• 218 Kcal
• 献立

焼いたお餅を大根おろしで和えた、サッパリとした和え物。

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

豆板醤が入ったピリ辛味の炒め物はご飯が進みますよ！

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

まだまだ旬のカキは卵とじでうまみを逃さずいただきましょう！火を入れ過ぎず、ふんわり卵が優しい味です…

• 15分
• 217 Kcal
• 簡単

あつあつのゴマ油をジュッとかけていただきます。音も香ばしい。キャベツは生で食べるよりたくさん食べら…

• 10分
• 217 Kcal
• 簡単

カツオと白菜、レタスに濃厚なゴママヨネーズをかけて。お好みの刺身を使ってもOK。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

• 25分
• 217 Kcal
• 献立

• 40分
• 217 Kcal
• 献立