長ねぎのレシピ

疲れた時ほどしっかり食べて！疲労回復に効果があるビタミンB1を多く含む豚肉と、その働きを助けるアリ…

• 20分
• 549 Kcal
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風邪予防にはβ-カロチン+油脂が効果的！今回はβ-カロチンたっぷりのカボチャとアーモンドとバターの…

• 15分
• 545 Kcal
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ワンタンの皮を使ったアレンジレシピです。ワンタンの皮が中途半端に残ってしまった時にぜひ。

• 10分
• 88 Kcal
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眼精疲労回復には食物繊維+タウリンが効果的。食物繊維が豊富なシメジと、タウリンがたっぷり入ったイカ…

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片栗粉でトロミをつけて。お好みのキノコを入れてもOK。

• 15分
• 51 Kcal
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カキの水気はしっかり拭いて下さいね。

• 30分
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高タンパク、低脂肪、低カロリー食材のカニは、この季節におすすめ食材！

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カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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納豆嫌いの方もこれなら食べられるかも？

• 15分
• 71 Kcal
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野菜たっぷり。酒粕は体を温めてくれますよ。

• 20分
• 212 Kcal
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白ネギのシャキシャキ食感がGOOD！大根おろしをのせてさっぱりいただきます。

• 15分
• 436 Kcal
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大葉の香りがポイント。作ってみる価値アリ！

• 20分
• 491 Kcal
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ヘルシーでダイエット中の人にもおすすめ。お弁当のおかずにもいいですよ！

• 15分
• 215 Kcal
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