野菜のレシピ

野菜もお肉も電子レンジでチン！コンロいらずでとっても簡単にできるレシピ。材料もモヤシを中心に冷蔵庫…

• 10分
• -
• 簡単

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

野菜はあえてゴロゴロした形に切ることで噛む練習に。アレンジは卵を加えてタンパク質をプラスしましょう。

• 10分
• -
• 離乳食

ズッキーニを生でいただくサラダ。みずみずしくてクセが無く、野菜嫌いなお子様にも食べやすいですよ。

• 10分
• 159 Kcal
• 献立

オイルの量を抑えて、豆乳ベースで作るヘルシーバーニャカウダです。クルミを入れて食感もアップ。あつあ…

• 10分
• 403 Kcal
• 簡単

電子レンジで火を通した野菜に、手作りのゴマドレッシングをかけて。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

ニンニクの香りとホタテの旨味が出たオイルが食欲そそるパスタです。ブロッコリーは他の野菜でもアレンジ…

• 10分
• 554 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:4.7g。シャキシャキッとした食感でみずみずしい野菜が生ハムによく合います。

• 10分
• -
• 連載

バターしょうゆで炒めるホウレン草は、野菜嫌いなお子様でも食べやすい味です。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

ゆでた後は、漬け込むだけ！　色々な野菜と一緒に漬けてもいいですよ！

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

ミルク煮は、他の野菜も入れて彩りよくやさしい味にしましょう。アレンジは、炭水化物をプラスして野菜た…

• 10分
• -
• 離乳食

ゆでた玉ネギをポン酢で和えて。野菜が高い時期にオススメ！

• 10分
• 41 Kcal
• 簡単

ソーセージの種類を変えるだけで、ひと味違ったスープが楽しめます。

• 10分
• 145 Kcal
• 献立

• 10分
• 373 Kcal
• お弁当

野菜は強火で炒めるのが最大のポイント！　溶き卵を加えたらすぐに盛り付けましょう。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立