醤油のレシピ

炒めた赤パプリカをしょうゆと甘酢にからめた一品。赤パプリカの自然な甘さに驚きますよ！

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

油揚げとナスをコチュジャン、ハチミツで炒めました。ちょっぴり甘めの味付けです。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

色々なキノコをたっぷり使って丼にしました。キノコは食物繊維たっぷりで、ノンカロリーなのでヘルシー。…

• 15分
• 306 Kcal
• 特集

豆腐をカリッと焼くのがポイント。

• 15分
• 253 Kcal
• 献立

レンコンは弱火でじっくり焼くのがポイントですよ。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

ウズラの卵が入って、いつもと違うきんぴらに。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

タコとキュウリの食感が楽しいあっさりと頂ける一品。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

食物繊維とミネラルが豊富な昆布がたっぷり入った煮物です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

鶏もも肉からでるおいしいだしのお陰で、煮汁は旨味たっぷり。薬味として良く使うミョウガを今日は煮物に。

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

• 15分
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• その他

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

ゴボウはたたく事で味が良くしみ込みます。すりゴマがポイント！

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

エノキとニラをサッパリ梅和えに。

• 15分
• 44 Kcal
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