醤油のレシピ

捨ててしまいがちなブロッコリーの茎を混ぜ込んだ、お弁当に最適なつくねです。

• 15分
• 312 Kcal
• 簡単

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

• 15分
• 580 Kcal
• お弁当

豚バラ肉の旨味が美味！　大根、ニンジン、ゴボウの根菜たっぷり定番の豚汁。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ゆでたレンコンのシャキシャキとした食感が良い和え物。食物繊維が豊富です。

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

タラのホイル焼きをアジアン風に。残りがちなスイートチリソースの消費にも。(味を馴染ませる時間有り)

• 15分 ＋
• 155 Kcal
• 簡単

• 15分
• 512 Kcal
• お弁当

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

小イカのうまみが凝縮された煮物です。甘辛の煮汁をふくんでたまらない味です。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

定番の酢の物に大葉がアクセント。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

セロリのシャキシャキ感とほろ苦さが美味しい。作り置きして冷蔵庫で保存もできます。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷり！　チリメンジャコがポイントです。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

お家で簡単焼き鳥！塩をしっかりもみ込むのがポイント。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめ。

• 15分
• 221 Kcal
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

かために炊いたご飯を強火で炒めてパラパラに仕上げます。

• 15分
• 442 Kcal
• 献立