酒のレシピ

ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

卵白を入れて、ふんわりと優しい味のスープに。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ピーナッツバターを入れて、味に深みとコクをプラス。

• 20分
• 456 Kcal
• 献立

少量のサラダ油で作るきんぴらは、とってもヘルシー！

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

電子レンジであっという間に作れる、お手軽な一品。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

ささ身はじっくり弱火で焼くと、ふんわりとした食感に。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

アサリの佃煮を使って簡単に作れる、卵とじです。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

水溶き片栗でトロミをつけることで麺とよくからみますよ！シーフードの旨味も無駄なくいただきましょう！

• 15分
• 481 Kcal
• 簡単

豚肉は1枚ずつ揚げるのがカリカリに仕上げるコツ。

• 15分
• 279 Kcal
• 特集

ピリ辛のたたきの下には、ウズラの卵がかくれんぼ♪

• 15分
• 199 Kcal
• 特集

レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。

• 15分
• 329 Kcal
• 献立

ホタテの旨味がぎゅっと濃縮したしぐれは豆腐とよく合います。

• 15分
• 152 Kcal
• 特集

ワカメを鯛に巻きつけて、レンジにかけるだけ！

• 20分
• 80 Kcal
• 献立

栄養満点！　レンコンの食感が良いですね。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立