豆腐のレシピ

手で崩した豆腐と溶き卵がふわふわな食感。やさしい味のお汁です。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

大根と豆腐だけでつくる簡単・シンプルな料理ですが、肝臓に溜まったコレステロールを溶かしてくれる力が…

• 15分
• 154 Kcal
• 特集

キュウリとトマトをのせた豆腐に、熱々のオイルサーディンをのせた、華やかな一品です。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

豆腐を入れるのがポイント。クラッカーをのせるだけでちょっぴりオシャレな一品に。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

アボカドと豆腐をかくはんしてクリーミーでフワフワの食感に。マグロに合います。

• 15分
• 204 Kcal
• 簡単

豆腐も入ってヘルシーでバランスの良い一品。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

甘酸っぱいアメリカンチェリーと豆腐の組み合わせが斬新！？練りゴマの香ばしい香りが広がります。

• 15分
• 165 Kcal
• 簡単

たっぷりの薬味を入れるのがポイント。薬味みそは豆腐の他にも熱々のご飯にのせてもおいしいですよ！

• 15分
• 100 Kcal
• 簡単

だしは煮たたせないように、豆腐はゆっくり温めましょう。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

カレイと豆腐、ブロッコリーを煮た定番の煮物。身がふっくらとしていて、ご飯に良く合います。

• 25分
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• 献立

大和芋、豆腐、マイタケ、豚肉が入った、これ一杯で栄養満点の汁物です。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

豆腐とトンブリが入ったドレッシングはリンゴの甘みと良く合う！

• 10分
• 339 Kcal
• 献立

寒い時期の甘みのあるニンジンとキャベツを豆腐ベースのドレッシングでいただくサラダです。

• 20分
• 200 Kcal
• 献立

カロリーの低いワカメとエノキ、豆腐が入ったあっさりとした味付けのスープです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

ゆでた豆腐を裏ごしして芽ヒジキと和えた、ヘルシーな一品。練り白ゴマでコクをプラス。

• 20分
• 93 Kcal
• 献立