砂糖のレシピ

サツマイモとプルーンで食物繊維豊富！　ヨーグルトでサッパリとした味に。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

• 20分
• 150 Kcal
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肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ユズ皮を散らしてワンランクUP！

• 25分
• 150 Kcal
• 献立

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

山クラゲのコリコリと豆板醤の辛味！

• 1時間10分
• 150 Kcal
• 特集

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

高野豆腐は栄養満点。だし汁の旨みがジュワッと。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。

• 15分
• 150 Kcal
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タケノコとアサリを煮汁がなくなるまで煮るだけ。これだけでご飯が何杯でもいけそう！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

難しいようですが、意外と簡単！　甘みはお好みで調整して下さいね。

• 25分
• 151 Kcal
• 献立

トマトとキュウリにみじん切りにした玉ネギと手作りドレッシングがからまって美味！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

豚肉が入った、食べ応えのあるきんぴら。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

プルプルとした食感のゼリー。溶けたバニラアイスとからめて食べると最高！

• 1時間
• 151 Kcal
• 献立