砂糖のレシピ

• 8分
• 149 Kcal
• お弁当

ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

シンプルな味付けでジャガイモの甘みを楽しんで。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

ユズの香りでさわやかに魚をいただきます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

• 5分
• 150 Kcal
• お弁当

バナナやクコの実を添えると見た目もワンランクUP！

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

クリームチーズの塩気があんこの甘さをより引き立てます。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

• 15分
• 150 Kcal
• 簡単

トロッと柔らかいナスと、プリッとしたエビが入った寒天寄せ！　おもてなしにも！

• 30分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

赤唐辛子の量はお好みで加減して下さいね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

生で食べるイメージがあると思いますが、炒めると独特の食感が美味しく、クセになります。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ヘルシーで野菜がたっぷり食べられるソースです。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

• 30分
• 150 Kcal
• 献立

• 20分
• 150 Kcal
• 献立