白ネギのレシピ

青菜はホウレン草を使っています。家にあるお好みの青菜でOK!

• 15分
• 40 Kcal
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バターのコクと風味が食欲をそそります。

• 15分
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• 15分
• 97 Kcal
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豆乳とみその組み合わせが新鮮！　アサリの旨味も詰まった汁物。

• 15分
• 73 Kcal
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• 15分
• 102 Kcal
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ゴマで栄養価もアップ！

• 15分
• 105 Kcal
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• 15分
• 70 Kcal
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たっぷりの薬味を使ったヘルシーなカツオのたたきです。サラダのようにいただけます。

• 15分
• 125 Kcal
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油揚げを大きめに切って、食べごたえのある一品に。

• 15分
• 226 Kcal
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サンマの蒲焼き缶を使った簡単レシピ！　ウナギ蒲焼きのタレを使って、甘めの味付けに。

• 15分
• 679 Kcal
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キムチの素が入った、ピリ辛味の卵焼きです。

• 15分
• 89 Kcal
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イカゲソと野菜入りの焼きそばの味付けは塩麹。旨みのあるシンプルな味わいです。

• 15分
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カキの旨味たっぷり！　ボリュームある卵焼き。お好みでチリソースをかけても美味。

• 15分
• 351 Kcal
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豆腐とエノキは火の通りが早いのですぐできるのが嬉しい！

• 15分
• 63 Kcal
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サッパリとしたレモンダレは野菜との相性抜群。冷たく冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 83 Kcal
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