白あえのレシピ

大根と佃煮を和えた、サッパリとした一品。お好みの佃煮を使ってもOK。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

• 5分
• 78 Kcal
• お弁当

• 1時間
• -
• 献立

あと1品足りない！という時におすすめ。コクのあるゴマみそはどんな野菜にも合います。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ゴボウの食感をたのしんでください！

• 25分
• 738 Kcal
• 特集

今回はグレープフルーツとキウイを使って♪イチゴやバナナ等お好みのフルーツでどうぞ！

• 15分 ＋
• 78 Kcal
• 献立

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

シャキシャキとしたセリの食感が良いですね。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

白玉で作る団子とはひと味違う、身体にもうれしい里芋団子です。ゴマをたっぷりまぶして香ばしさもup！

• -
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• スイーツ

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

高菜の漬け物としらす干しを和えて豆腐にのせました。サラッといただける、ヘルシーな一品。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

最後に加えるバターが、さらにコクと香りを豊かにします。

• 1時間
• 348 Kcal
• 献立

• 20分
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• 献立

サヤインゲンの彩りがキレイな混ぜご飯。お弁当にもおすすめです。

• 15分
• 315 Kcal
• 簡単

口に入れたらゴマ団子。手軽に作れるおやつです。

• 15分
• -
• 特集