白あえのレシピ

菜の花の苦みがおいしい。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

バターの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

体に良い梅干し。お好みのキノコを使ってもOK。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

大豆がたっぷり入ったスープです。大豆をひとつぶずつ箸でつまみながら食べると、脳が活性化されて一石二…

• 15分
• 361 Kcal
• 簡単

ヨーグルトとイチゴの酸味が絶妙。甘さ控えめで、イチゴのピンク色がきれいなデザートです。

• 1時間20分
• 201 Kcal
• 簡単

溶けたチーズがたまらない！　お弁当にも良いですね。

• 10分
• 234 Kcal
• 献立

柔らかジューシーな鶏肉を、今回はみんな大好きカレー風味に！レーズンをたっぷり入れるのがポイントです。

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• 特集

タラをそぼろ状にして、甘辛い炒め煮にしました。

• 20分
• 469 Kcal
• 献立

ピザ生地の代わりにナンを使って焼きました。

• 30分
• 498 Kcal
• 献立

バターで風味豊かなピラフに仕上げました。

• 1時間
• 626 Kcal
• 献立

旨味が凝縮したスープは、パスタをからめても美味。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ヘルシーでお弁当にも最適な一品。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ゴマ好きにはたまらない一品。ご飯が進みますね。

• 20分
• 488 Kcal
• 献立

赤と黄色のパプリカを使って華やかなマリネに。

• 20分
• 59 Kcal
• 献立

ゴボウをたたくと味が良くしみこみます。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立