白あえのレシピ

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おうちで楽しめる本格エスニック鍋。ぜひお試しを！

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アサリの旨みをお米に詰め込んだリゾット。菜の花のほろ苦さは春のハーブのようです。

• 30分
• 265 Kcal
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弱火でじっくりソテーした鶏むね肉に、粒マスタードが入ったソースをかけていただきます。

• 30分
• 606 Kcal
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• 883 Kcal
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魚介のスープにハーブ風味トマトスープを加えてイタリアン風に。最後はトロトロチーズがおいしいニョッキ…

• 30分
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さっぱり味の和風パスタ。アジがちょっと残ってしまった時にぜひお試しを。

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• 553 Kcal
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エビを開いて揚げる事で見た目のボリュームがアップしました！

• 30分
• 324 Kcal
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ワインビネガーが入ったタレにからめて、サッパリと。

• 30分
• 496 Kcal
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ピリッと辛味の効いたネギみそダレがアクセントに。下処理で肉をたたいておくと柔らかく仕上がりますよ。

• 30分
• 531 Kcal
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黒白ゴマの裏巻きは切り口がとてもキレイ！韓国風味が寿司飯と合わさって、新しい味に！

• 30分
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皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

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マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。

• 30分
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