白あえのレシピ

焼き色がつくまで焼いて香ばしさがでた餅に漬け物がよくからまっています。漬け物の種類によって味も変わ…

• 20分
• 238 Kcal
• 簡単

• 15分
• 238 Kcal
• お弁当

すりおろしたレモンの皮がとってもさわやか。

• 15分
• 238 Kcal
• 献立

• 10分
• 238 Kcal
• お弁当

しょうゆの香ばしさが食欲をそそります。サバに小麦粉をまぶす事でカリッと焼き上げるのがポイント。

• 15分
• 239 Kcal
• 簡単

蒸し煮にして甘みの増した熱々のリンゴをバニラアイスに添えた、温度差デザートです。

• 15分
• 239 Kcal
• 献立

ホウレン草と玉ネギ、豚バラ肉をカレー粉で炒めた、スパイシーな炒め物です。

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

ホッケをグリルで焼いて。白ご飯が進む事間違いなし！

• 20分
• 240 Kcal
• 献立

グリルで焼いた鶏もも肉にさっぱりとした南蛮ダレに漬けた一品です。食欲そそるショウガ入りのタレでもり…

• 25分
• 240 Kcal
• 献立

バニラビーンズが入った香り高いデザート。お好みのフルーツを入れてもOK！

• 10分
• 241 Kcal
• 献立

レンジで簡単、野菜と肉がたっぷり食べられるバランスのいい一品です。

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

鶏むね肉はゆで過ぎると固くなってしまうので注意。ゆでキャベツと一緒に召し上がれ。

• 40分
• 241 Kcal
• 献立

下処理が不要で扱いやすい切り身魚で簡単に作れる基本のアクアパッツァです。フライパン一つで手軽に作れ…

• 25分
• 241 Kcal
• 献立

一見すると肉の塊ですが、中はワカメとモヤシ。ボリュームアップとカロリーダウン効果が期待できます。

• 20分
• 241 Kcal
• 特集

• 10分
• 241 Kcal
• お弁当