白あえのレシピ

• 10分
• 155 Kcal
• お弁当

そのままでももちろんおいしいですが、ご飯や麺のトッピングとしてもおいしいですよ。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

残り野菜で手軽に作れるスープです。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

具だくさんで栄養バランスもバッチリ！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
• 特集

とにかく野菜がたっぷり食べたい時はこれ!レタスを半分使って、ゴマみそのドレッシングでたっぷり食べよ…

• 15分
• 155 Kcal
• 特集

ホウレン草の水気はしっかりと絞って下さいね。優しい豆腐の甘みとヒジキの風味が広がります。

• 15分
• 155 Kcal
• 簡単

• 20分
• 156 Kcal
• お弁当

• 40分
• 156 Kcal
• 献立

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

• 20分
• 156 Kcal
• 簡単

プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

白ワインとレモン汁をかけて、甘みのあるみずみずしい梨が爽やかな大人の味に。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単