油揚げ　白菜のレシピ

豚肉の旨味がおいしい。トロッとトロミがあります。うどんにかけてもいいですよ！

• 20分
• 438 Kcal
• 簡単

• 10分
• 392 Kcal
• お弁当

• 30分
• 365 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

• 20分
• 321 Kcal
• 献立

寒い2月はお鍋であったか。野菜をたくさん加えてヘルシーにあったかダイエット向き!お茶の香りで満足で…

• 30分
• 278 Kcal
• 連載

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい一品！

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

くったりと煮えた白菜がほっとするおいしさ。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

• 25分
• 172 Kcal
• 献立

キャベツとは違った、白菜のシャキシャキ感や甘みが活きた冬ならではのコールスローです。

• 15分
• 163 Kcal
• 簡単

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

袋状にした油揚げの中に、長芋、むきエビ、シメジを入れて合わせだしで煮ました。

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

合わせだしの塩分は白菜から出る水分によって調整して下さい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が食べられる一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立