水のレシピ

トマトとライムの酸味がきいた、具だくさんのスープ。アボカドのこってり感と歯ごたえも楽しいです。朝食…

• 20分
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• 簡単

もちもち食感の生麩入り！

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• 特集

アボカドには細胞の老化防止に効果的なビタミンEがたっぷり！

• 15分
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• 連載

• 40分
• 699 Kcal
• 献立

ホウレン草をたっぷり使った、栄養価の高いカレーです。

• 30分
• 719 Kcal
• 献立

鶏手羽元から美味しいスープをつくる、本格的なうどん。とはいっても、ショウガとネギと一緒にゆでるだけ…

• 50分
• 703 Kcal
• 特集

野菜と肉がたっぷり食べられる、バランスの良い一品。ご飯がすすみますよ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

子供が大好きなカレーも、盛り付けを変えるだけでひな祭りにぴったりな一皿に！

• 30分
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• 特集

ご飯がススム厚揚げの中華風甘みそ炒めです。煮汁ごとご飯にのせます。

• 10分
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• その他

カボチャと相性のよいみそを合わせた、ボリューム感のある煮もの。

• 30分
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• その他

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• 特集

鶏肉と冬瓜の中華風お雑煮。ショウガも合わせた、体温まるお雑煮です。

• 30分 ＋
• 347 Kcal
• 献立

ふんわり衣がおいしいエビのフリットです。エビ以外でもイカ、ワカサギでもおいしいですよ。

• 20分
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• 特集

• 40分
• 602 Kcal
• 献立

ローズマリーの香りが食欲をそそりますね。

• 25分
• 376 Kcal
• 献立