水のレシピ

山芋と上新粉のお菓子。今回はお手軽な大和芋を使いました。

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寒天のサクッと感が苦手な人も試してみて♪蓮根が不思議な食感！

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野菜がたっぷり入った水餃子！ニラ・ショウガ・ネギもたっぷり！

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甘みはメープルシロップのみ！胃に負担が少ないおいしいデザート♪

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ニラとニンニクで体があたたかくなります！黒コショウもポイント♪にんにく。。。臭い成分であるアリシン…

• 15分
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ホットドックはみんな大好き、いつでもどこでも食べたいくらい。得にパリッとした皮のソーセージと、カレ…

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とろ～っとショウガ風味のあんがかかった優しいおかずです♪しょうが。。。ジンゲロン、ショウガオールと…

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辛み成分が血液循環をよくしてくれるから体の中からポカポカしてきます♪

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大根は皮ごとおろして！お魚のなかでもタラは脂質が少なく、胃の負担になりにくいのがうれしい♪大根。。…

• 30分
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少量だから湯せんでささっとできます！おやつは＜ぱくぱく期＞ぐらいからを目安にして下さいね。

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食べ過ぎて胸焼けする・・なんて時は優しいお粥がいいですね。カブ。。。でんぷんやグリコーゲンを分解す…

• 1時間30分
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粘膜を保護するキャベツと牛乳。いつものロールキャベツよりやさしい味です。セロリ嫌いの人もぜひ！メチ…

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野菜がごろごろ、たっぷり食べられるポトフです。子供にも食べやすく！白ワインを加えて深みのある味に。

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忙しい朝は電子レンジにおまかせ。卵は加熱時間でお好みの固さに調節してね。

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炊くのに時間がかかるので、一度に作っておいて、次の日に温めなおして食べても、冷たいままでも美味しい…

• 1時間
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