梅しそのレシピ

タンパク質含有量が多く、トリプトファン、ビタミンB6，亜鉛、いずれも豊富に含むカツオ。4～6月の初…

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★コンテスト受賞 レシピ投稿コンテスト第1弾「秋のキノコレシピコンテスト」優秀賞

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魚屋さんで3枚おろしをお願いすれば、短時間で手軽に2品作れます。

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雑穀ご飯のすし飯をくるっと巻いてトッピング！お箸でいただける可愛いひと口サイズのいなりずしです。

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• 473 Kcal
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味付けいなり揚げとトッピングの一部を市販品利用することで、時間をかけられない時などに便利です。

• 50分
• 459 Kcal
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酸味のある梅ととろけるクリームチーズをカリッと揚げた春巻き。風味豊かな大葉でしめた、クセになる味で…

• 15分
• 169 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。油を使わずにレンジで加熱するのでヘルシーです。冷めてもおいしくいただ…

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食欲が大葉とカリカリ梅でサッパリと食べられます。

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梅肉と大葉をはさんだサッパリと食べられるピカタです。

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ポリポリとした食感がおいしい和え物です。

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梅の酸味と大根の辛みで、食欲のない時もさっぱりといただけます。お肉も入って、バランスも◎。

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サッパリといただけます。冷めてもおいしく、お弁当のおかずにもぴったり。

• 15分
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火の通りを気にする必要ナシ。皮をカリッと香ばしく揚げれば出来上がり！

• 10分
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夏にぴったりなサッパリとした爽やかな炒め物です。梅のクエン酸、豚肉のビタミンB群で夏バテ予防！

• 10分
• 399 Kcal
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カリカリ食感の小梅と大葉。彩りがよいので、お弁当にも◎

• 10分
• 15 Kcal
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