塩のレシピ

• 10分 ＋
• 187 Kcal
• お弁当

手軽に作れておつまみにも、フライドポテト感覚でお子さんのおやつにもぴったりです。

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 17 Kcal
• お弁当

マヨ明太のまろやかな辛さが、ブロッコリーとよく合います。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 10分
• 220 Kcal
• お弁当

• 10分
• 156 Kcal
• お弁当

塩控えめのみそ汁です。塩控えめの味も美味しいだしを使えば、美味しくいただけます。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

ルッコラやトレビスを合わせても。冷蔵庫に残っている野菜を盛り合わせましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

大根と佃煮を和えた、サッパリとした一品。お好みの佃煮を使ってもOK。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

• 10分
• -
• 特集

冬瓜は塩もみをして、生のままいただきます。エスニック風のドレッシングとよく合います。

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 172 Kcal
• お弁当

• 10分
• 361 Kcal
• お弁当

低糖質レシピ。糖質:2.4g。低カロリーですが、いろんなキノコのうま味が合わさり満足感のある一品に…

• 10分
• -
• 連載

女性に嬉しいビタミン、食物繊維がたっぷりのサラダです！

• 10分
• 209 Kcal
• 献立