塩のレシピ

ポイントはフワフワ柔らかな口当たりの湯取り卵！

• 10分
• 85 Kcal
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チンゲンサイの歯ごたえを楽しめます。

• 10分
• 85 Kcal
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塩もみをした大根とバターコーンを合わせた、和風サラダ。ユズの香りが良く合います。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

• 30分
• 85 Kcal
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つるるん葛きりがおいしいスープです。

• 15分
• 85 Kcal
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パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

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• 85 Kcal
• 連載

• 5分
• 84 Kcal
• お弁当

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

レンコンをスライサーで薄く切り、ゴマ入りの甘酢に漬け込みます。サッパリとした食感がクセになる。

• 10分
• 84 Kcal
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とうもろこしをたっぷり使った、中華スープの作り方を紹介します。水煮コーンでも代用できますが、生のト…

• 10分
• 84 Kcal
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カッテージチーズがポイント。ピーナッツの香ばしい風味が良い。

• 10分
• 84 Kcal
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ニンジンにオレンジの甘みと酸味が良く合います。冷やすと美味しいのでたくさん作って常備菜にも。

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

• 20分
• 84 Kcal
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ホウレン草は根元まで食べると甘みもあって美味！　卵を入れてまろやかに。

• 15分
• 84 Kcal
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せん切りにした大根、ニンジンの食感が良い、シメジのスープ。

• 15分
• 84 Kcal
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