塩のレシピ

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

まるでペペロンチーノのようです。ダイエット中の人におすすめかも。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

すりおろしたジャガイモがもっちりとした食感に。ベーコンで旨味とコクをプラス。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

ありそうでなかった大根のポタージュ。バターを入れてコクをプラスしました。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

味付けはアンチョビのみ！　野菜の甘さとアンチョビの塩気がマッチし、おつまみにもぴったり。

• 20分
• 155 Kcal
• 簡単

パリパリッと食感の良いクリースピーポテトは、食べだすと止まらない！　ビールのおつまみにもオススメ。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

とにかく野菜がたっぷり食べたい時はこれ!レタスを半分使って、ゴマみそのドレッシングでたっぷり食べよ…

• 15分
• 155 Kcal
• 特集

ホクホクッとしたジャガイモにクミンを合わせていつもと一味違った炒め物に！

• 10分
• 155 Kcal
• 献立

• 40分
• 155 Kcal
• 献立

冷凍のフライドポテトを使えば、とっても簡単！　粒マスタードで味付けを。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

• 10分
• 155 Kcal
• お弁当

ヨーグルトの汁気をしっかりきるのがポイント。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

• 10分
• 154 Kcal
• お弁当

豆乳が苦手な人は牛乳に変えてもいいですよ。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立