和えのレシピ

ブロッコリーは水気をしっかりきることがポイント。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

豚肉が入ったボリューム感のあるナムル。シャキシャキのモヤシに、柔らかく火を通した豚しゃぶがよく合い…

• 30分
• 139 Kcal
• 献立

菜の花のほろ苦さとかす漬けが良く合います。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

まったり濃厚な酢みそがおいしい一品。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
• 献立

和え衣がよくからむようにしっかりと和えて下さいね。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

サヤインゲンは少し柔らかめにゆでると食べやすいですよ。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

水煮タケノコをゆで、甘さ控えめのみそで和えました。

• 5分
• 50 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとシメジを顆粒鶏ガラスープの素で和えた中華風サラダ。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

塩もみした白菜にゆかりを揉み込むだけのお手軽メニュー。梅の香りがさわやかです！お弁当のおかずにも◎

• 5分
• 14 Kcal
• 献立

クリームチーズは和風の味付けにも合うんです。冬に取りにくいビタミンをパプリカで補給しましょう。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

一度野菜を塩でもんでしんなりさせてから、塩麹を混ぜるのがポイントです。箸休めにも最適。

• 20分 ＋
• 34 Kcal
• 献立

シャキシャキのセロリを甘めの味付けで。使い道に困る葉の部分は、みじん切りにして香草として使いましょ…

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 献立

余ったカマボコがあったら、混ぜるだけで完成の簡単和え物はいかがですか？おつまみにもなりますよ。

• 10分
• 101 Kcal
• 簡単