南瓜のレシピ

ホクホクとしたイモの甘さがポイント。

• 15分
• 179 Kcal
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カボチャと玉ネギの素材の甘みが感じられるみそ汁。

• 15分
• 89 Kcal
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かぼちゃスープを濃厚な味わいに仕上げましょう！かぼちゃと豆乳があればすぐに出来るヘルシーなスープで…

• 15分
• 241 Kcal
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市販のカップケーキを使ってハロウィンのおやつに。

• 15分
• 291 Kcal
• 簡単

• 15分
• 259 Kcal
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カボチャをレンジで温めてから調理するのでとっても簡単。

• 15分
• 337 Kcal
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牛丼にしっかり味がついているので、調味料は味を調える麺つゆさえあればOK!

• 15分
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• 特集

• 15分
• 167 Kcal
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味付けは塩とコショウ！とってもシンプル。お芋のサラダも電子レンジで作れば、とっても簡単。

• 15分
• 455 Kcal
• 簡単

カボチャの甘味がおいしい揚げ物。レンジで加熱しておくことで時短にも！

• 15分
• 411 Kcal
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せん切りにしたカボチャを生でいただくマリネ。甘酢としょうゆのシンプルな味付けです。

• 15分
• 117 Kcal
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カボチャの皮ごとマッシュして、歯ごたえを残しました。メープルでコクのあるデザートに。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

薄くスライスしたカボチャを油でカリッと揚げました。お好みのスパイスをかけて楽しんで！

• 15分
• 72 Kcal
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電子レンジでつくる、カボチャのゴマ和え。とっても簡単なのに、こっくりホクホクに仕上がります！お弁当…

• 15分
• 181 Kcal
• 簡単

レンジでやわらかくしたカボチャとホワイトソースのグラタンです。ほくほくカボチャととろーりチーズがよ…

• 15分
• 453 Kcal
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