出汁のレシピ

旨味が凝縮したスープは、パスタをからめても美味。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

鉄分たっぷりのひじきはメイン料理と一緒に食べると吸収率アップ！　シイタケ、コンニャクも入ってボリュ…

• 20分
• 106 Kcal
• 連載

春菊のほろ苦さとおだしの旨味がよく合います。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

サヤインゲンをそのまま素揚げに！ゆでる、炒めるのとはひと味違った食感が楽しめます。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

切って混ぜるだけの簡単メニューです。アジはぜひ鮮度のいいものを！おつまみとしてもGOOD、です。

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

アサリとシャキシャキウドで季節を感じられる一品に。

• 15分
• 104 Kcal
• 簡単

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

だしを使わず、お湯で溶かすだけの簡単みそ汁。よく冷やして召し上がれ。暑い日や朝食にもピッタリ。

• 10分 ＋
• 104 Kcal
• 献立

• 10分
• 104 Kcal
• お弁当

• 20分
• 103 Kcal
• 献立

つるっとしたナメコの食感が楽しい、赤だしの定番です。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

• 8分
• 103 Kcal
• お弁当

冬瓜を柔らかくなるまで煮てエビと枝豆を加えた優しい色合いの煮物です。おだしのあんが上品です。

• 40分
• 103 Kcal
• 特集

オクラをプラスして栄養と食感をUPさせましょう！

• 5分
• 103 Kcal
• 献立