冷奴のレシピ

1人分270kcalの献立。鶏肉と野菜が香ばしい串焼きはいかが？ワサビの風味とポン酢しょうゆの酸味…

• 30分 ＋
• 270 Kcal
• 連載

ビールや日本酒のおつまみによく合います。薬味ダレはご飯やゆで鶏などの料理に、幅広く使えます。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

冷や奴にはキムチをのせてピリ辛に！ゴマ油の風味がたまりません！

• 5分
• 86 Kcal
• 献立

食べてみるとビックリ！冷奴ではなくて温奴なので温かいお豆腐です。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

おぼろ豆腐がなければ普通のお豆腐でも。コクのあるゴマダレを手づくりしましょう！

• 5分
• 159 Kcal
• 献立

おつまみにもピッタリ！ゴマ油の香りが効いた、サラダ感覚の冷ややっこです。

• 5分
• 165 Kcal
• 簡単

ワサビのツンとした辛みが豆腐に合います。日本酒のおつまみにぴったりです。

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が食欲をそそります。

• 5分
• 79 Kcal
• 献立

ゴマ油としょうゆで味をつけたワカメを添えて。ナッツは食感のアクセントに！

• 10分
• 131 Kcal
• 献立

ネギ、ショウガ、ミョウガをたっぷりとのせて。

• 5分
• 61 Kcal
• 献立

焼きナスをトッピングした冷奴。冷たいお豆腐と温かいナスが絶妙なマッチング！

• 15分
• 169 Kcal
• 簡単

濃厚なしょうゆ卵で、いつもの冷奴がワンランクアップ。

• 5分 ＋
• 148 Kcal
• 簡単

中華風の冷や奴はお酒にもピッタリの一品。いろいろな野菜をのせることで栄養満点に。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

熱を取り除く夏野菜で、暑さを乗りきる！　ご飯や素麺にもかけてもGOOD。

• 10分 ＋
• -
• 連載

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立