冷凍のレシピ

魚介の旨味がたっぷり！みそで味付けをするのがポイントです。

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残った餃子や冷凍餃子さえあれば、具材はOK！　これで野菜もお肉も入ったチャーハンの完成です。

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アマゾンのスーパーフルーツと呼ばれているアサイーを使った、スーパービューティスムージーです!

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• 1時間
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ハートのハンバーグ。応援にも愛を込めて。

• 30分
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手間のかかるキッシュが、肉ジャガの残り物でとっても簡単に作れる！青のりやカレー粉を入れてアレンジを…

• 10分 ＋
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インパクト大！　な真っ黒コロッケは、イカスミで魚介の旨味たっぷり。揚げてないのでヘルシーです。

• 35分 ＋
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ドキッ☆としちゃう真っ黒なカレーの正体はイカスミ！煮込む時間も少なく、とっても簡単！

• 20分
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サツマイモの甘みとクリームチーズの塩味の相性が抜群の一品。サクサクのパイがたまりません。

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リンゴと柿がたっぷり入った贅沢なパイです！

• 30分
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アルコール入りのかき氷はカクテル感覚で。濃いめに入れたコーヒーがビターで大人の味。

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手に入りやすいイカゲソをメインにした丼です。冷凍シーフードでもOKですよ。キムチの酸味と辛みが、全…

• 15分
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冷凍解凍したナスは、油を吸わずヘルシーに炒められるうえに、短時間で火が通ります。

• 25分 ＋
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器のバスケットはバリバリ割りながらサラダと一緒に食べられます。おもてなしにもピッタリ！

• 20分
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