人参のレシピ

具だくさんの炊き込みご飯。

• 1時間
• 490 Kcal
• 献立

つくねは豆腐を混ぜてカロリーダウン。ゴボウとパプリカ2種のきんぴらで不足しがちな野菜をプラス、食べ…

• 25分
• 490 Kcal
• 特集

豆腐とお野菜がたっぷり入ったヘルシーなコロッケ！　下味がしっかりついていて美味。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

中から溶け出すチーズに子供も大喜び。

• 30分
• 489 Kcal
• 献立

• 30分
• 489 Kcal
• 献立

野菜からでる水分で蒸し焼きにします。肉の中では比較的ヘルシーな鶏むね肉と、たっぷりの野菜を使ったバ…

• 20分
• 489 Kcal
• 簡単

すりおろしたニンジンと炒めた玉ネギが入った、色鮮やかな一品。ニンジン嫌いのお子様にもオススメ。

• 40分
• 489 Kcal
• 献立

ご飯に混ぜたスイートチリソースが美味さの秘訣！

• 20分
• 489 Kcal
• 献立

• 10分
• 489 Kcal
• お弁当

キノコを数種類組み合わせて味に深みを出しましょう。

• 30分
• 489 Kcal
• 献立

チリメンジャコとニンジンの炊き込みご飯です。

• 50分
• 488 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷりの手羽先と、ヘルシーなコンニャクを使った炊飯器におまかせのピラフです！

• 1時間
• 488 Kcal
• 簡単

野菜の食感が生きた甘酢あんがサバによく合います！

• 40分
• 487 Kcal
• 献立

• 20分
• 487 Kcal
• 献立

• 20分
• 487 Kcal
• お弁当