人参のレシピ

低カロリーなキノコをたくさん使ってヘルシーなパスタ！

• 30分
• 311 Kcal
• 特集

クリーミーなカキとサツマイモの甘さがおいしいほっこりチャウダーです。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

大根は皮ごとおろして！お魚のなかでもタラは脂質が少なく、胃の負担になりにくいのがうれしい♪大根。。…

• 30分
• 312 Kcal
• 連載

• 10分
• 312 Kcal
• お弁当

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

ゆでたゴボウとニンジンを手軽に出来るマヨソースで和えただけ。根菜サラダの美味しい季節にぜひどうぞ。

• 10分
• 313 Kcal
• 献立

ミックスビーンズがたっぷり入った、ヘルシーな一品。女性にオススメ。

• 20分
• 313 Kcal
• 献立

たくさんの野菜と春雨のピリ辛中華煮です。豆板醤の辛みがご飯との相性抜群に良いです！

• 15分
• 313 Kcal
• 献立

• 10分
• 313 Kcal
• お弁当

ほくほくした甘味が美味しいゆりねを高野豆腐と一緒に柔らかく煮て、しっとり卵でとじる。今回は水溶き片…

• 20分
• 314 Kcal
• 簡単

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

• 30分
• 314 Kcal
• 献立

リンゴジュースは酸味と甘さのバランスが良く、優秀な調味料です。オールスパイスをプラスしてより複雑な…

• 30分
• 314 Kcal
• 献立

春雨を揚げるだけでこんなに豪華な一品に。

• 25分
• 314 Kcal
• 献立

ニンジンの甘みと調味料の風味がおかずに合う薄味の炊き込みご飯です。

• 1時間
• 315 Kcal
• 献立