人参のレシピ

野菜たっぷり！　具だくさんのクラムチャウダーです。

• 25分
• 181 Kcal
• 献立

• 25分
• 181 Kcal
• 献立

鶏肉やキノコからだしがでて、深みのあるスープ煮に。春雨入りなので食べ応えも十分。

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

木綿豆腐を裏ごしして和えた、定番の白和え。色が鮮やかできれいです。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

• 40分
• 181 Kcal
• 連載

電子レンジで加熱し、和えるだけでもう一品。

• 7分
• 182 Kcal
• 簡単

カブと野菜のやさしい甘みで、体温まるスープです。

• 30分
• 182 Kcal
• 献立

小麦粉をからめたカワハギをバターで焼きました。プリッとした食感が病み付きになります。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

高野豆腐とちくわを煮た、やさしい味付けの煮物。翌日は味が良くなじんでおいしいですよ。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

クルミが入った和え衣は、まったりと濃厚。野菜と相性抜群。

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

彩りきれいな三色なますは甘酢でさっぱり。

• 20分
• 182 Kcal
• 特集

手羽先とショウガが入った美肌スープです。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

大根、ニンジン、キュウリ、赤パプリカなど。お好みの野菜を甘酢で漬けておくと常備菜として便利です。

• 35分
• 182 Kcal
• 献立