一品のレシピ

ゆでた春菊とミツバを合わせ、ゴマダレで和えた甘めの一品。お弁当にも！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとニンジンに塩クラゲを加えて、ヘルシーな一品に。

• 10分
• 99 Kcal
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ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！

• 10分
• 125 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。あともう一品欲しい時にオススメです。

• 10分
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ニンニクとアンチョビを炒めて香り豊かな一品に。ワインにも合います。

• 10分
• 112 Kcal
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糖質:0.6g。油揚げがサクッと香ばしく、マヨネーズとスライスチーズがもちっとおいしい一品。

• 10分
• -
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スダチの搾り汁を入れた、サッパリとした一品。箸休めに最適。

• 10分
• 25 Kcal
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トーストしたフランスパンに、ガーリックバターをぬった、ワインに合う一品です。

• 10分
• 249 Kcal
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ゆでた白菜を酒としょうゆで和え、干し桜エビが入ったゴマ油をジャッとかけます。香りの良い一品。

• 10分
• 91 Kcal
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チーズをハートの形にするだけで、いつものカプレーゼが何だか特別な一品になりますね。

• 10分
• 162 Kcal
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アボカドは熟れたものを使って下さい。女性に人気の一品です。

• 10分
• 220 Kcal
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ゴマの風味がたっぷりの芝麻醤を入れるだけで、コクのある一品に。

• 10分
• 70 Kcal
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ツルッと食べられる体に良い一品。食欲が出ないときにオススメです。

• 10分
• 43 Kcal
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ゆでた青菜とミツバをゴマダレで和えた、香り豊かな一品。

• 10分
• 53 Kcal
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小芋がたくさん付く里芋。子宝に恵まれますようにと願いが込められた一品。市販品を使ってお酒にも合う一…

• 10分
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