一品のレシピ

アンチョビとニンニクが香る前菜にピッタリの一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

手軽なミックスビーンズで作れる、おしゃれな一品。パーティーにオススメ！

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

刺身用のアジを春巻きで巻いた、食べごたえのある一品。

• 20分
• 230 Kcal
• 献立

カニの身が入った、ぜいたくな一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 献立

すりおろした大和芋とネギを混ぜて焼いた、もちもちとした食感の一品。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

切干し大根とさつま揚げを一緒に煮た、優しい味の煮物。冷めてもおいしい一品です。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

おやつにもおかずにもなる一品。ホクホクのカボチャで作りましょう。

• 10分
• 232 Kcal
• 簡単

板コンニャクを牛肉で巻いた、お弁当にもオススメの一品。甘辛い味付けがご飯に合う！

• 20分
• 232 Kcal
• 献立

イカを1パイまるごとオーブンで焼いた、お酒のおつまみに最適な一品。ショウガと一緒に召し上がれ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

ザク切りにしたキャベツとベーコンを生クリームで煮た、まろやかな一品。

• 15分
• 233 Kcal
• 献立

野菜と肉がたっぷり食べられる、バランスの良い一品。ご飯がすすみますよ。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

オクラの食感がおもしろい、お弁当にもおすすめな一品。

• 20分
• 233 Kcal
• 献立

昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

サワラをコチュジャンと甜麺醤、みそで煮た、しっかり味の一品！　ご飯が進みます。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

すりおろしたショウガがたっぷり入った合わせダレにからめた、コクのある一品。

• 20分
• 235 Kcal
• 献立