ミニトマトのレシピ

ココナッツミルクとナンプラーで一気にエスニックな味に。

• 20分
• 318 Kcal
• 献立

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

小さく切ったカボチャとツナにクミンシードを加えて、スパイシーな揚げ物に。

• 20分
• 379 Kcal
• 献立

カツオを使った和風パスタはいかが？大きなボウルに盛り付けたら、キツネ色に揚げたニンニクやユズコショ…

• 20分
• 679 Kcal
• 簡単

サッパリだけどコクがあるおろしダレをたっぷりかけて召し上がれ！

• 20分
• 612 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

• 20分
• 168 Kcal
• 献立

予め電子レンジでカボチャに火を通しておくので、カボチャが生だった！なんて心配はいりません！

• 20分
• 524 Kcal
• 簡単

朝食にもピッタリな具だくさんのケークサレ！ 旨味が凝縮された干し野菜がポイント♪

• 20分 ＋
• -
• 特集

疲れた時ほどしっかり食べて！疲労回復に効果があるビタミンB1を多く含む豚肉と、その働きを助けるアリ…

• 20分
• 549 Kcal
• 特集

暑い夏も食欲をそそるのはピリ辛おかず。今月は元気のでそうな中華の特集。今週はしっかり下味をつけた鶏…

• 20分
• 656 Kcal
• 連載

ザックリ切った野菜をしっかりとした味のマヨタラコソースにからめて。

• 20分
• 159 Kcal
• 献立

オクラはサッとゆでてあげることで栄養を逃がさずいただくことができます！

• 20分
• 34 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

高栄養で低カロリーな鶏ささ身と一緒に和えて、やわらかくみずみずしい春キャベツを満喫！

• 20分
• 130 Kcal
• 献立