マリネのレシピ

マリネ液に黒酢を入れてヘルシーでさっぱりとした味付けに。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

パプリカは焼く事で甘みが増し、マリネ液ともよく馴染みます。

• 20分
• 76 Kcal
• 献立

和素材のマリネ。少ししょうゆを加えてご飯に合う味に。

• 10分 ＋
• 83 Kcal
• 簡単

皮をむいたパプリカは食感が良く、とっても甘い。彩り華やかなマリネです。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

リンゴの甘酢っぱさが、甘いマリネ液にからまって美味しく仕上がります。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

サッと炒めたナスとシイタケをマリネ液に漬けて完成。冷やしてもおいしい。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

焼いた白身魚をマリネ液に漬けて。冷蔵庫で冷たく冷やして召し上がれ。

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

キャベツとニンジンをマリネ液で和えた、サッパリとした一品。前菜に最適です。

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

グレープフルーツのよい香りがするマリネ。ビタミンたっぷりで美肌効果も♪

• 15分
• 109 Kcal
• 簡単

ナスは熱いうちにマリネ液に漬けるのがポイント。翌日でもおいしい！

• 10分
• 224 Kcal
• 献立

柔らかなイカと野菜のマリネです。レモン汁が入ったマリネ液はさっぱりとしています！

• 25分
• 279 Kcal
• 献立

シメジ、白マイタケ、エノキが入った香り豊かなマリネ。冷やして食べてもOK！

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

玉ネギとニンニクが入ったマリネ液に、ミックスビーンズを和えて。ワインにも合う一品です。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

ドライのローズマリーと一緒にマリネした、香り豊かな一品。冷蔵庫で冷やしても良いですよ。　

• 15分
• 159 Kcal
• 献立