ニンニクのレシピ

イカは新鮮な物を選んで下さいね！　ワタとバターは相性抜群！

• 20分
• 216 Kcal
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豆腐をひき肉代わりに使ったヘルシーなカレー。スパイスと香味野菜の香りで食欲がそそられます。

• 20分
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• 特集

白ネギと貝われ菜にラー油をからめるのがポイント！ついついビールが飲みたくなうような一品です。

• 20分
• 245 Kcal
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小さく切った長芋をカレー粉で炒めて。スパイシーな香りが食欲をそそります。

• 20分
• 226 Kcal
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カラっと揚がった鶏の唐揚げは大人気のおかず！下味を分けて作れば一度に三つの味が楽しめます。お弁当、…

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夏限定！　バランスが良く食べ応えのあるスープです。

• 20分
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ローズマリーの香りがパスタを優しく包み込みます。バルサミコ酢を使うのもポイントです。

• 20分
• 542 Kcal
• 簡単

魚の臭みをうまくとって食べやすく♪ホイルで閉じると面倒な洗う手間が省ける上、旨みも凝縮で美味！

• 20分
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• 特集

今回はスズキを使いましたが、鯛やタラでもおいしいですよ。

• 20分
• 206 Kcal
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• 20分
• 503 Kcal
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辛うま！麻婆茄子を簡単に作る方法を伝授します。油を吸収しやすい茄子を電子レンジで加熱する事でカロリ…

• 20分
• 221 Kcal
• 特集

• 20分
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中華麺にあらかじめ調味料をからめておくのがポイント。

• 20分
• 386 Kcal
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• 20分
• 550 Kcal
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