ドライパセリのレシピ

生の野菜がおいしく食べられる一品。すりおろした玉ネギがポイントのあっさりマリネ。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

カリフラワーと鶏ささ身をカップに入れて、トースターでこんがり焼きました。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

溶かしたチーズを入れて、少し置くとモッツァレラのような食感に！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

低糖質レシピ。糖質:7.3g。具だくさんのオムレツはオーブンで焼き上げます。朝食にもどうぞ！

• 30分
• -
• 連載

鮭缶を汁ごと使うので、旨みもたっぷり。サツマイモも加えるので、自然な甘さが出てきますよ。

• 15分
• 375 Kcal
• 簡単

具はマカロニだけ！サラサラのソースだからマカロニのシンプルな味が味わえます。チーズはたっぷりかける…

• 20分
• -
• 簡単

• 8分
• 229 Kcal
• お弁当

スパイシーで体もポカポカ温まるスープです。

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

ゆでずに炒め蒸しにするので、カリフラワーの栄養が全部詰まった一品です。

• 10分
• 94 Kcal
• 簡単

早炊きでOK！　スイッチを入れたら火元を気にしなくてよいので忙しい朝にも安心！

• 30分
• -
• 特集

• 15分
• -
• 献立

フライパンに蓋をして、蒸し焼きにするのがポイント。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

クリームチーズを入れるのがポイント。トウモロコシが旬なこの時期にぜひ！

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

シーフードの旨味たっぷり。炊飯器でリゾットのようなおしゃれな一品が作れちゃいます。

• 1時間
• 586 Kcal
• 献立