トウガラシのレシピ

天かすも立派なおみそ汁の具のひとつです。

• 15分
• 51 Kcal
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ピリリとした辛さが後引くおいしさ！　ご飯が何杯でも食べられる常備菜です。

• 15分 ＋
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おろしニンニクやショウガの風味が食欲をそそります。栄養満点の切干し大根、ワカメをおいしく頂ける一品。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ハーブを使ったカレー風味のソテー。赤ワインにもよく合います♪　ピザのトッピングにしても美味しいです。

• 15分 ＋
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ヨーグルトの酸味でさっぱりとしたドレッシングに。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ナスがメインのゴマみそ味の炒め物です。コンニャクが入ってボリュームもあります！

• 15分
• 194 Kcal
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豚の薄切り肉が入った、コクのあるみそ汁。食べごたえがあります。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

中途半端に残っている野菜を使って。サキイカも調味料のひとつとして利用しましょう！

• 15分
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• 15分
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ガーリックの風味が食欲UP！香ばしい香りも夏の味。

• 15分
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• 特集

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

ゴボウとニンジンはしっかり炒めましょう！

• 15分
• 95 Kcal
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酒粕の風味がひとくち飲むごとにふんわり広がります。寒くなってきたこの時期に身体の中から温まることの…

• 15分
• 118 Kcal
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最後に入れたレモン汁の酸味が、後味サッパリ。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

パリっと揚げた春巻きの中から、ふっくらおいしいシシャモが顔を出します。ほどよい塩気がお酒に良く合い…

• 15分
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• 簡単