タマネギのレシピ

ナスに合いびき肉をサンドして、油でサクッと揚げました。食べごたえがあって、男性にも喜ばれる一品です。

• 30分
• 468 Kcal
• 献立

1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック（ウコン）、アーモンドと栄養豊富…

• 30分
• 483 Kcal
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• 30分
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• 献立

炒めたエビとホタテに豆腐のホワイトソースをかけてグラタンにしました。優しい味わいでカロリーもダウン！

• 30分
• 397 Kcal
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• 30分
• 257 Kcal
• 献立

いつもの焼きそばに一工夫。薄焼き卵の上にケチャップやマヨネーズで好きにデコっても楽しいですね。

• 30分
• 604 Kcal
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親子丼の唐揚げバージョンといった感じですね。

• 30分
• 541 Kcal
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タラ、エビ、アサリ、イカが入った魚介の旨味たっぷりのメインになるスープです。

• 30分
• 415 Kcal
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納豆臭さを感じない、子どもから大人まで人気のあるカレーです。

• 30分
• 742 Kcal
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2～3日はおいしく食べられますので、たっぷり作ってもいいですね。

• 30分
• 256 Kcal
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納豆、牛肉、ジャガイモ、ニンジン、玉ネギが入った具だくさんのカレードリアです。納豆が隠し味のようで…

• 30分
• 797 Kcal
• 献立

• 30分
• 357 Kcal
• 献立

エビの旨味とサツマイモの甘みがおいしいかき揚げ！　レモンと塩でどうぞ。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

• 30分
• 548 Kcal
• 献立

お餅をくるくると豚肉で巻いてボリューム満点！ ハチミツ入りのタレで、豚肉がジューシーに仕上がります。

• 30分
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