シイタケのレシピ

ヘルシーなワカメがたっぷり入ったスープ。夜食にも良いですね。

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冷蔵庫の中にありがちな食材が、組み合わせ次第で立派なおつまみに変身！

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• 特集

キノコから出る自然なとろみが体に優しい。

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シイタケ、シメジ、エノキなどキノコたっぷり！　コショウを振りかけるとさらにスパイシーに。

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• 149 Kcal
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モヤシ、ニンジン、玉ネギなど。甘酢で野菜がたくさん食べられる和え物。

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マッシュルームとシイタケがたっぷり入った、ワインに合う一品です。

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のりは食べる直前にたっぷり入れましょう。

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油揚げを大きめに切って、食べごたえのある一品に。

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キノコを網で焼いてから炊く事で、香ばしさがアップ！バターのコクとキノコの香りが食欲をそそります。

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シメジ、シイタケ、エノキの旨味がたっぷり入ったスープ。カロリーも少なく、ダイエットにも。

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• 30 Kcal
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最後の味の調整はお好みで！

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