サラダのレシピ

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タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

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水っぽくなりがちなキャベツには、すこし濃厚なゴママヨドレッシングがGOOD。

• 15分
• 151 Kcal
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電子レンジで簡単に作れるサラダです。

• 15分
• 73 Kcal
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甘くてみずみずしい春キャベツは、蒸すことでさらにうまみアップ！

• 15分
• 154 Kcal
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あっさりして柔らかい鶏のささ身はサラダにもぴったりなじみます。リンゴとサニーレタスを合わせて、今回…

• 15分
• 263 Kcal
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バジルベースト入りのドレッシングで和えた、イタリアンサラダです。

• 15分
• 93 Kcal
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サラダ用のパスタを使えば、ゆでる時間も短縮。隠し味程度にカレー粉を加えて風味をプラスしました。

• 15分
• 330 Kcal
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キャベツとニンジンを明太子マヨで和えた、子どもにも人気のサラダです。

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• 139 Kcal
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• 15分
• 175 Kcal
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• 15分
• 375 Kcal
• お弁当

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

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• 31 Kcal
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• 15分
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クミンシードを加えることで香り高いサラダに。

• 15分
• 235 Kcal
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白菜の芯は、噛む程自然な甘みが広がりますよ。

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• 76 Kcal
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