サラダ菜のレシピ

運動した後や食べ盛りの学生さんにピッタリ！

• 20分
• -
• 特集

ほうれん草が入ったオムライスは美味しくて栄養もたっぷり。和風の甘辛いキンピラレンコンも添えて、サラ…

• -
• -
• 特集

スープのあまりの美味しさに、鶏とスープ、どっちをメインに作ったんだか忘れてしまいそう、、、

• -
• -
• 特集

しっかりトロミのついたあんなので、お弁当にもおすすめです。豚肉とゆで卵の相性は抜群！

• 15分
• -
• 特集

• -
• -
• 連載

• 30分
• -
• 献立

独特の香りと旨味がクセになるおいしさ。カリッと香ばしく揚げ焼きに。手軽につまめる一品です。

• 15分
• -
• 連載

コチュジャンをベースにした甘辛ダレが食欲をそそります！

• 15分 ＋
• -
• 特集

栄養価の高いカボチャとピーナッツで美味しく風邪予防♪甘さと食感の絶妙なバランスがたまらない！

• 15分
• -
• 特集

• -
• -
• 特集

低糖質レシピ。糖質:1.5g。エビは殻付きのまま火を入れるのがポイントです。

• 15分
• -
• 連載

定番のスクランブルエッグと少し工夫したマヨソースでお子様好みのサンドに仕上げました♪

• 10分
• -
• 特集

一皿で栄養満点。見た目もおしゃれなハワイアンサラダです。

• 15分
• -
• 特集

おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し保つため、便秘予防に効果…

• 25分
• -
• 特集

子供が好きなツナを使ってカリフォルニアロールをアレンジ♪これなら特定の方角を向きながら黙々と食べら…

• 30分
• -
• 特集