サラダ油のレシピ

揚げ焼きにするので簡単！麺つゆに浸けると和食によく合い、ごはんがすすみます。

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

アジの干物と調味料にみそを加えた、和風オムライス。

• 20分
• 620 Kcal
• 献立

ハマチに切り込みを入れて生焼けを防ぎましょう！

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

お弁当にオススメ。運動会や行楽のお供にぜひ！

• 1時間10分
• 836 Kcal
• 献立

カニ風味カマボコを使って作るカニ玉。キクラゲを加えると食感がよく、本格的な味わいに！

• 20分
• 258 Kcal
• 献立

ジャガイモとカボチャの両方を使ったサラダです！

• 20分
• 268 Kcal
• 献立

• 20分
• 361 Kcal
• お弁当

• 10分
• 203 Kcal
• お弁当

• 10分
• 188 Kcal
• お弁当

• 10分
• 215 Kcal
• お弁当

奄美大島の郷土料理「鶏飯(けいはん)」をお弁当に！具の食感で噛み応えを良くし、だし汁で満腹感高めま…

• 30分
• 408 Kcal
• 特集

ジャガイモと玉ネギの甘みがおいしい、牛ひき肉入りのコロッケ！　揚げたてを召し上がれ！

• 30分
• 677 Kcal
• 献立

噛むほどにおいしさが広がる玄米ご飯。おにぎりにしてもOK！

• 1時間
• 587 Kcal
• 献立

つくねは豆腐を混ぜてカロリーダウン。ゴボウとパプリカ2種のきんぴらで不足しがちな野菜をプラス、食べ…

• 25分
• 490 Kcal
• 特集

ナスは電子レンジで加熱しておきましょう。豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 15分
• 147 Kcal
• 献立