サラダ油のレシピ

ジャコの塩気が美味しい一品。ワカメ入りでバランスのいい卵焼きです。お弁当にぴったり。

• 20分
• 159 Kcal
• 簡単

運動した後や食べ盛りの学生さんにピッタリ！

• 20分
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• 特集

炒めた卵白を最後に加えて、ふわふわの炒め物に。野菜もたくさん食べられますよ。

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

野菜を使った簡単スイーツ。

• 20分
• 211 Kcal
• 簡単

赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

柔らかくて甘い、小カブ。今回は豚の三枚肉（バラ肉）と一緒に炒めて、うま味とコクがたっぷりの煮物にし…

• 20分
• 583 Kcal
• 簡単

ウナギ蒲焼きを巻いた、定番の一品。冷めてもおいしく、食べごたえもあります。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

豚バラ肉で肉巻きおにぎり。少し小さめに作ると火も通りやすく作りやすいです。

• 20分 ＋
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タコ焼きの変形版。お好みの大きさで焼いて下さい。

• 20分
• 266 Kcal
• 献立

ジュレなのでこぼれにくく、夏のお子様のパーティーにもぴったり。盛り付けもひと工夫！

• 20分 ＋
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• 特集

• 20分
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• 献立

調味料はケチャップとウスターソースがあればOK！

• 20分
• 458 Kcal
• 献立

豚バラ肉はブロックを使って下さいね。　夏バテ防止にぜひ！

• 20分
• 871 Kcal
• 献立

• 20分
• 157 Kcal
• 献立