サラダ油のレシピ

イカの食感が楽しめるシンプルなしょうゆ炒め。タウリン豊富で疲労回復にも！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

ホウレン草と玉ネギ、豚バラ肉をカレー粉で炒めた、スパイシーな炒め物です。

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

じっくり丁寧に焼いたカブは、とろっとやわらかい食感に。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

シイタケ、シメジ、エノキなどキノコたっぷり！　コショウを振りかけるとさらにスパイシーに。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

玉ネギとコンビーフをだし汁で煮た、お手軽煮物。玉ネギの甘さが引き立ちます。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

焼くだけだから朝食にもオススメ。大根おろしとユズをかけてサッパリと。

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

チンゲンサイは、根元と葉を時間差で炒めてシャキシャキ感を残しましょう。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 15分
• 145 Kcal
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鮭は安売りをしている時にまとめ買い。1切れずつ冷凍しておけば、いざという時大助かり。豆板醤のピリリ…

• 15分
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しっかりした味付けなので、ご飯にもお酒にも合います。

• 15分
• 384 Kcal
• 簡単

ウナギと卵を合わせた栄養満点な一皿。

• 15分
• 305 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

シャキシャキのグリーンアスパラがたっぷりのボリュームあるおかずです。

• 15分
• 314 Kcal
• 簡単

ホタテ缶の旨味たっぷりの甘い卵焼きです。お弁当のおかずやちょっとしたおつまみにもぴったり！

• 15分
• 143 Kcal
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